2007/03/19

眠れないあなたへ…

先日、ニュースで「休日の過剰な睡眠は逆効果」というものがあった。
なんでも、平日睡眠時間が短い人が休日長時間睡眠をとると逆に疲れる、というもの。

なるほど、「休日にいくら寝ても寝たりないと感じるのはそういうことか」と納得。
平日はどうしても夜更かしして、睡眠時間が減ってしまう自分には、耳が痛いニュースでした。

よい睡眠を得る条件がいくつかあるそうです。
例えば、90分の倍数の睡眠時間がいいとか、深夜2時30分前に寝るとか、
寝る前に刺激物を取らないとか。リラックスすることが一番いいらしいです63900

以前、「私は3時間しか寝なくて大丈夫」といっている人がいました。
一日が長くてうらやましい……。
僕の場合は、いろいろ試した結果7時間の睡眠が一番スッキリすることが分かりました。

人それぞれの「快眠」があるということでしょうか。
posted by リベラルタイム at 21:10| Comment(0) | TrackBack(18) | 記事
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